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HAは、ひきこもりからよくなりたいという人たちのための自助(相互援助・相互支援)グループです。HAには、ひきこもりで苦しんだという共通の体験をした人たちが集まっています。HAのメンバーには、ひきこもりからよくなりたいという願いがあれば誰でもなることができ、その願いを、メンバーは最大限尊重し合っています。

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HAミーティングハンドブック

冊子「HAミーティングハンドブック」

冊子「HAミーティングハンドブック」

HAミーティングで使用されるハンドブック。2021年3月に改定された最新版。

序文
HAとは?
12のステップ
12の伝統
ミーティングの進め方

https://hikikomorianonymous.org/handbook/

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20の質問

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HAには、ひきこもりで苦しんだという共通の体験をした人たちが集まっています。「20の質問」に書かれているような問題を抱えていて、その状況からよくなりたいという願いがあるならば、HAがお役に立てるかも知れません。


1.ひきこもりのために仕事や学業がおろそかになることがありましたか?

2.ひきこもりのために家庭が不幸になることがありましたか?

3.ひきこもりのために評判が悪くなることがありましたか?

4.ひきこもって自責の念を感じることがありましたか?

5.ひきこもりのために意欲や能率が落ちることがありましたか?

6.ひきこもりのために家族の幸せをかえりみないようになることがありましたか?

7.予定していたよりも長くひきこもってしまうことがありましたか?

8.悩みやトラブルから逃げようとしてひきこもることがありましたか?

9.口論や失望や欲求不満のためにひきこもりたいという衝動にかられたことがありましたか?

10.ひきこもりのために他者や自分に対して攻撃的な行動をとることがありましたか?

11.ひきこもりのために対人恐怖を感じたり、協調性・コミュニケーション能力が大幅に落ちることがありましたか?

12.ひきこもりのために家族以外の人と話すことがないまま数年たつことがありましたか?

13.ひきこもりのために物事への興味を失ったり、基本的な日常生活ができなくなることがありましたか?

14.ひきこもりのために費やした期間、まったく成長していなかったと感じることがありましたか?

15.ひきこもりのために、大きな声を出す、ひたすら眠る等、子どもに戻ったような振る舞いをしたことがありましたか?

16.ひきこもりのために、不快感に支配されてまともにものごとを判断することができなくなることがありましたか?

17.ひきこもりのために他人との良好な関係を築く自信が全く持てないことがありましたか?

18.ひきこもりのために何らかの習慣に「不健康にのめりこんだ・はまった・とらわれた」ことがありましたか?

19.ひきこもりのために過去の思い出したくない記憶が突然浮かんだり夢に見たりしたことがありましたか?

20.ひきこもりが原因で自殺しようと考えることがありましたか?


7個以上当てはまる人は、ひきこもりによる生きづらさ・障害・困難をもっている可能性が極めて高い。

ひきこもりアノニマスはこの「20の質問」を、自分がひきこもりによる生きづらさ・障害・困難を持っているか否かを知りたいという人にささげます。

 

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HAミーティングハンドブック

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HAの12のステップ

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1.私たちは、ひきこもりに対して無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた。

2.自分を超えた大きな力が、私たちを健康な心に戻してくれると信じるようになった。

3.私たちの意志と生き方を、自分なりに理解した神の配慮にゆだねる決心をした。

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HAの12の伝統

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1.優先されなければならないのは、全体の福利である。個人の回復はHAの一体性にかかっている。

2.私たちのグループの目的のための最高の権威はただ一つ、グループの良心の中に自分を現される、愛の神である。私たちのリーダーは奉仕を任されたしもべであって、支配はしない。

3.HAのメンバーになるために必要なことはただ一つ、ひきこもりからよくなりたいという願いだけである。
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