HAはどのような自助グループか？

HAは、ひきこもりからよくなりたいという人たちのための自助（相互援助・相互支援）グループです。HAには、ひきこもりで苦しんだという共通の体験をした人たちが集まっています。
HAのメンバーには、ひきこもりからよくなりたいという願いがあれば誰でもなることができ、その願いを、メンバーは最大限尊重し合っています。

https://hikikomorianonymous.org/hatowa/

ひきこもりによる生きづらさ・障害・困難を持っているか？

２０の質問のうち、７個以上当てはまる人は、ひきこもりによる生きづらさ・障害・困難をもっている可能性が極めて高い。
ひきこもりアノニマス(HA)はこの「２０の質問」を、自分がひきこもりによる生きづらさ・障害・困難を持っているか否かを知りたいという人にささげます。

https://hikikomorianonymous.org/20questions/

HAミーティング会場一覧

以下のリンク（例：「板橋本町グループミーティング」）をクリック・タップすると、ミーティングの詳細や新着情報を確認いただけます。
コロナ禍の影響でミーティングに変更等がありますので、最新の情報を確認いただくようお願い申し上げます。

https://hikikomorianonymous.org/meeting/

ひきこもりからよくなるためにHAメンバーが使っている共通の道具

１．私たちは、ひきこもりに対して無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた。
２．自分を超えた大きな力が、私たちを健康な心に戻してくれると信じるようになった。
３．私たちの意志と生き方を、自分なりに理解した神の配慮にゆだねる決心をした。…

https://hikikomorianonymous.org/12step/

HA共同体各グループの存続、居場所が確保されるための指針

１．優先されなければならないのは、全体の福利である。個人の回復はHAの一体性にかかっている。
２．私たちのグループの目的のための最高の権威はただ一つ、グループの良心の中に自分を現される、愛の神である。私たちのリーダーは奉仕を任されたしもべであって、支配はしない。
３．HAのメンバーになるために必要なことはただ一つ、ひきこもりからよくなりたいという願いだけである。…

https://hikikomorianonymous.org/12tradition

HAのグループメンバー制について

HAには現在、「池袋グループ」「板橋本町グループ」「八王子グループ」「博多グループ」「ポリフォニーグループ」の５つのグループがあります（2023年 11月12日時点）。
「自分はHA〇〇グループのメンバーです」といえば、どなたでもグループメンバーになることができます。…

https://hikikomorianonymous.org/member/

ホームグループはHAの中の“家”のようなもの

ホームグループはH Aの中の“家”のようなものです。どのグループをホームグループにするかは自分で自由に決めます。色んなミーティングに行ってみて、居心地の良いところをホームグループにする人もいます。いつでも自由に、入ることも抜けることも、グループを変えることもできます。…

https://hikikomorianonymous.org/homegroup/

信頼のおける人のサポートが必要不可欠

ステップワークに取り組むためには、「スポンサー」と呼ばれる「信頼のおける、理解ある人」（『HAの12ステップ』53ページ）のサポートが必要不可欠です。自分独りの力のみによって取り組むことはステップワークでは推奨されません。…

https://hikikomorianonymous.org/stepwork/

「棚卸し表」には様々な種類のものがあります。

棚卸しとは、苦しんできた過去の生き方や、いま現在の問題の整理をともに行っていくための一つの方法です。「棚卸し表」には様々な種類のものがあります。どれが正解というわけではありませんが、以下では棚卸し方法として一般的な『アルコホーリクス・アノニマス（通称ビックブック）』の94ページに書かれた表をベースとし、棚卸しのやり方について具体的に説明します。…

https://hikikomorianonymous.org/inventory/

頂いたご質問へのお答えも含めた動画等

10周年・12周年記念文集から抜粋した文章を載せた動画や、2018年8月21日「HA Facebook Live～ひきこもりから良くなるためにHAができること～」と題して皆様から頂いたご質問へのお答えも含めて行なったライブ動画配信を３本の動画に編集し直したもの

https://hikikomorianonymous.org/movie

Facebookページ「ひきこもりアノニマス – HA」について

FacebookはHAホームページ外のSNSサービスであり、ひきこもりアノニマス(HA)として公式にFacebookを活用する事が共同体にとって有用かどうか議論した。
結果、私達の「ひきこもり」という特性を考慮しながら今苦しんでいる仲間と繋がる、HAメッセージを運ぶ目的で、グループの総意のもと、 Facebookを活用する。

https://hikikomorianonymous.org/facebook

icalフィードを利用して、iPhoneのカレンダーにHAミーティング・イベントを追加することができます。約2ヶ月先までのHAミーティング・イベントが追加され、内容は自動で更新されていきます。

https://hikikomorianonymous.org/iphone/

場所：
としま産業振興プラザ３階 エポック１０（豊島区男女平等推進センター）
「東京都豊島区西池袋２－３７－４」
（電車でお越しになる場合、
池袋駅西口より徒歩１０分
池袋駅メトロポリタン改札より徒歩７分）

日時：
毎週水曜日１９時００分～２０時３０分（第２週のみ１９時～２０時）

ミーティング形式：
第１水曜【ゲストスピーカー＆分かち合い・オープン】
第２水曜【テーマ・クローズド】
第３水曜【伝統・オープン】
第４水曜【ステップ・オープン】
第５水曜【テーマ・オープン】

https://hikikomorianonymous.org/ikebukuro/

場所：
いたばし総合ボランティアセンター
「東京都板橋区本町２４－１」
（電車でお越しになる場合、
都営三田線「板橋本町駅」A1出口　徒歩7分
東武東上線「中板橋駅」　徒歩20分）

日時：
毎週木曜日１３時３０分～１５時

ミーティング形式：
第１木曜【伝統・クローズド】
第２木曜【テーマ・クローズド】
第３木曜【テーマ・オープン】
第４木曜【ステップ・クローズド】
第５木曜【ステップ・クローズド】

https://hikikomorianonymous.org/itabashi/

場所：
八王子市生涯学習センター・クリエイトホール
「東京都八王子市東町5−6」
最寄駅は、JR・京王八王子駅(徒歩4分)です。

日時：
第２・３・４・５火曜日（祝日も開催）１９時３０分～２０時３０分
ミーティング終了後～２１時までフェローシップ

ミーティング形式：
第２週【ステップ・オープン】
第３週【テーマ・オープン】
第４週【伝統・クローズド】
第５週【ステップ・クローズド】

https://hikikomorianonymous.org/hachioji/

場所：
プレラにしのみや６階
「兵庫県西宮市高松町4-8」
最寄駅は、阪急電車神戸線　西宮北口駅(徒歩3分)です。

日時：
第２水曜日　１５時４５分〜１６時４５分

ミーティング形式
第２週【テーマ・オープン】

https://hikikomorianonymous.org/solitude/

場所：
美野島司牧センター
「福岡県福岡市博多区美野島２丁目５-３１」
最寄駅は、JR博多駅(徒歩15分)です。

日時：
第2水曜日１４時３０分～１６時

ミーティング形式：
第２水曜日【ステップ・オープン】

https://hikikomorianonymous.org/hakata/

ひきこもりからよくなるためのプログラム

HAメンバーによる書籍・冊子として2冊目となる本書は、HAがひきこもりからよくなるためのプログラムとして使っている『ひきこもりアノニマスの12ステップ』についての書籍。
付録には、HAができるまでの体験談、HAミーティングで使用されるハンドブック、新しくHAミーティングに来たひきこもり当事者への案内を収録。

https://hikikomorianonymous.org/book12step/

ひきこもりについての説明や解決法を分かりやすく伝える

2017年、ひきこもりについての説明や解決法を、⼀般向けにより分かりやすく伝える為に本書は作成された。
この本の要点
①著者がひきこもり経験者である
②この本ではひきこもりを否定しない
③ひきこもりについて知る
④自分の状態(現在地)を知る～現在地が分かって初めて進む方向がわかる～
⑤ひきこもりを何とかしたい、もしくはひきこもりから良くなりたい人には解決策があると知る
⑥解決方法は大きく分けて二つ～「自分の操縦方法の確立」と「自分の居場所作り」～
⑦自分に合いそうな具体的な解決方法を見出す
⑧そして、ただそれを自分なりに少しずつ実行する

https://hikikomorianonymous.org/yellow/

HAの10年間の歩みと個人の体験談・経験

HA10周年記念文集『HAとわたし』は、HAの10年間の歩みと個人の体験談・経験を、ひきこもりでいま苦しんでいる仲間と分かち合うために作られました。
それぞれに生きづらさを持つ私たちは、ミーティングでの分かち合いと12のステッププログラムを通じて、再び社会とのつながりを模索しています。

https://hikikomorianonymous.org/hatowatashi/

HAの12年間の歩みと個人の体験談・経験

HA12周年記念文集『わたしたちの回復』は、HAの12年間の歩みと個人の体験談・経験を、ひきこもりでいま苦しんでいる仲間と分かち合うために作られました。
それぞれに生きづらさを持つ私たちは、ミーティングでの分かち合いと12のステッププログラムを通じて、再び社会とのつながりを模索しています。

https://hikikomorianonymous.org/watashitachi/

ひきこもりアノニマスメンバーの経験と力と希望がたくさんつまった体験談6編収録。

在庫がなくなりました。増刷の予定はありません。電子書籍版（ダウンロード販売） は注文受付けています。

https://hikikomorianonymous.org/personalstory/

HAミーティングで使用されるハンドブック。

この度、HAのミーティングで使用している「HAミーティングハンドブック」が無料公開・無料配布されることとなりました。
HAのミーティングは、ハンドブックの流れに沿って進められていきます。まだHAのミーティングに参加されたことのない方（参加しようかどうか迷っている方）は、ハンドブックを確認いただくとHAのミーティングがイメージできるかもしれません。

https://hikikomorianonymous.org/handbook/

電話での問い合わせ

この度、ひきこもりアノニマス（HA）はアンサリングサービス(電話での問い合わせ)を始めることになりました。
電話連絡を受けたHAメンバーが、当時者・経験者（本人）はもちろん、ご家族や支援者に対して、HAミーティングの案内などをさせていただきます。

https://hikikomorianonymous.org/answering/

HAへお問い合わせ頂くには

※個人的なご相談は承ってはおりません。お悩み等は、ミーティングに来て、ぜひお話しください。なお、ご返答にはお時間を頂戴する場合がございます。
また、ご記入いただいた内容は、HAのサービス活動以外の目的には使用致しません。

https://hikikomorianonymous.org/toiawase/

HAインターグループへの献金のお願い

冊子「HAミーティングハンドブック」にも書かれている通り、HAは外部からの寄付を辞退して、当事者のメンバーによる献金のみで運営されています。献金は、有料アカウントを使用しているHAのオンラインミーティングの維持運営のために、その他HA全体の運営のために使われます。可能な範囲で、献金をお願い致します。HAでは、自分自身の回復に責任を持つという意味でも、献金を大切なものと考えています。宜しくお願い申し上げます。

①ゆうちょ口座への振り込み
■銀行名：ゆうちょ銀行 （金融機関コード：９９００）
■店名：〇二八店（ゼロニハチ店）（店番：０２８）
■預金種目：普通
■口座番号：３６９９３９０
■口座名義：ヒキコモリアノニマスインターグループ
※振込手数料は振込者側での負担となります。
※ゆうちょダイレクトをご利用頂くと振込手数料が無料になります。

②PayPayからの送金 https://photos.app.goo.gl/QA51zKATtxceC6BH8
※献金には、PayPayアプリのインストールが必要です。
※PayPayアプリではプリペイド式の送金が可能です。セブンイレブン・ローソンのATMなどで簡単にチャージすることができます。

https://hikikomorianonymous.org/donation/

HAが採用している、グループ運営の指針である12の伝統（伝統3・長文のもの）にある通り、 良くなりたいと願うHAメンバーが二、三人集まれば、グループとしてHA以外のどんな団体にも加入していないかぎり、自分たちのことをHAグループと名乗ることができます。HAの対面グループメンバーとオンライングループは1人1つずつ所属可能です。

https://hikikomorianonymous.org/newgroup/

このホームページに（対面もしくはオンライン）ミーティング・イベント情報を掲載ご希望のHAグループ / HAメンバーは、掲載連絡のフォームに必要事項を記入の上、送信してください。数日のうちに掲載します。

https://hikikomorianonymous.org/keisai/